很多人慢性腸胃炎很多年了，一不小心就拉肚子、吃點東西就肚子疼、看見什么食物都惡心、有的還會腹脹便秘不愛吃飯的情況出現，而慢性腸胃炎也是比較常見的腸胃疾病了，多是因為飲食不潔飲食不規律引起的。現如今人們的生活工作節奏這么快壓力這么大，飲食不規律很是普遍，怪不得這么多人會有慢性腸胃炎，要重視飲食規律啊!

　　

　　1、不食不潔凈的瓜果，注意飲食衛生，瓜果生長期間必定會施肥撒藥，所以吃前一定要清洗干凈。

　　2、不要去吃一些辣椒等辛辣刺激食物，不要隨隨便便吃一些干硬的食物，油炸甜膩的食物不要吃，以免容易刺激到腸胃，加劇腸胃病帶來的不適。

　　3、有的人得了腸胃炎，為了快點好起來，會選擇吃藥輸液等方式，但是是藥三分毒，也會對腸胃甚至身體帶來影響，尤其是胃腸內有益菌群會減少不少，使得菌群平衡和為生態環境被破壞，反而不利于腸胃健康的恢復，所以要在日常補充人體有益菌，早晚食用奘靈水蘇糖給有益菌群提供糧食和養分，喂養有益菌群生長，讓有益菌群占比超過有害菌，調節菌群平衡和微生態環境的恢復，調理胃腸功能。

　　4、睡覺的時候一定要蓋好被子，盡量避免胃部著涼，要讓胃部保持溫暖，盡量避免因為著涼導致的腹瀉。也可以用局部熱敷的方法，尤其是對脾胃虛寒者：用粗鹽一斤，炒熱，裝入布袋中熱敷腹部，每日一次，10次一療程，對治療腹部受涼不適、腹脹、腹瀉有好處，還能調整腸道功能。

　　5、注意精神狀態的調整，平時要放松精神，消除顧慮，釋放壓力，病注意生活規律、保證睡眠。也可適當增加運動、以增強體質和抵抗力，調節胃腸功能的恢復。