夏天健脾養胃的粥有很多種，以下是一些常見的選擇：

　　1. 扁豆山藥蓮子粥：這款粥適合脾虛人群。山藥有助于補肺脾腎，益氣生津，蓮子則能健脾補氣、補心安神。兩者結合能加強補脾胃的功效，對心腎也有益處。扁豆則能健脾化濕，防止滋補過度導致內濕。

　　2. 蓮子芡實粥：此粥能鎮靜神經，養心安神，有助于加快恢復體力。它還能健脾益氣養胃，補腎固精，對于脾腎兩虛導致的食欲不振、脘腹脹滿等癥狀有改善作用。

　　3. 南瓜胡蘿卜小米粥：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，而小米則富含膳食纖維和維生素E。這款粥的營養成分非常全面，有助于健脾養胃。

　　4. 紅薯粳米粥：紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃的功效。與粳米一同熬粥，能健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便。夏季常食此粥還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪。

　　5. 小米黃豆粥：將小米和黃豆一同熬煮成粥，不僅能健脾養胃，還有助于補充蛋白質等營養物質。

　　在制作這些粥品時，可以根據個人口味和需求進行適當調整。建議將粥煮至軟爛，以便更好地消化吸收。夏季飲食應以清淡為主，避免過度油膩和辛辣的食物，以免加重脾胃負擔。