脾胃虛弱和胃下垂是中醫學中的常見病癥，飲食上需要注意調養。以下是一些適宜的食物供您參考：

　　1. 溫補食物：脾胃虛弱需要溫補，適宜食用溫熱性食物，如姜、蔥、大麥、糯米、山藥、枸杞等。

　　2. 容易消化的食物：胃下垂患者應盡量選擇容易消化的食物，如稀飯、面條、豆腐、魚肉等。

　　3. 補益脾胃的食物：可食用一些補益脾胃的食物，如黃耆、黨參、山藥、白術、枸杞子、當歸、石斛等。

　　4. 調理脾胃的食物：可食用一些調理脾胃的食物，如山楂、綠豆、紅豆、百合、藕、薏米等。

　　5. 調節飲食習慣：飲食習慣也很重要，要保持規律的飲食時間，不要過飽或過饑，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。

　　以上是一些建議性的食物，具體的食補方案還需根據個人情況和中醫醫生的指導制定。