如果胃不好，遵循下述飲食原則來保護胃：

　　1. 溫和易消化的食物：選擇溫和且易消化的食物，如米飯、面條、面包、土豆、煮熟的蔬菜等。避免油膩、辛辣、刺激性和高脂肪食物。

　　2. 蔬菜：蔬菜是富含纖維的食物，可以幫助消化和促進胃腸道健康。選擇容易消化的蔬菜，如南瓜、胡蘿卜、菠菜等，避免生吃蔬菜。

　　3. 溫熱飲食：避免冷飲、冰鎮食物和飲料，盡量選擇溫熱的食物和飲品。冷飲和冰鎮食物可能會刺激胃黏膜，引起不適。

　　4. 低脂肪的蛋白質：選擇低脂肪的蛋白質來源，如雞胸肉、魚肉、豆腐等。避免肥肉和油炸食品。

　　5. 小而頻繁的餐食：將三餐分成小而頻繁的餐食，可以減輕胃部壓力和消化負擔。不要過度飽食或過度饑餓。

　　6. 避免刺激性飲料和食品：避免咖啡、茶、酒精、辣椒等刺激性飲料和食品，它們可能會加重胃部不適。

　　每個人的胃腸道健康情況都不同，如果胃不好，咨詢醫生或營養師的建議，以制定適合個人情況的飲食計劃。