蘋果是一種常見的水果，它含有豐富的膳食纖維和維生素C，可以幫助消化和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而有助于胃部的健康。蘋果中的抗氧化物質(zhì)可以幫助抵抗皮膚老化，促進(jìn)肌膚美白。其他一些水果，如檸檬、橙子和葡萄柚等，也含有豐富的維生素C，具有類似的美白效果。藍(lán)莓和草莓等漿果類水果富含抗氧化物質(zhì)，可以幫助改善膚色，達(dá)到美白效果。
胃美白)
有幾種茶可以幫助美白和養(yǎng)胃：1.綠茶：富含維生素C和抗氧化劑，有助于抑制黑色素的生成，并且能夠促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化。
