脾胃虛弱和陰虛火旺是中醫中常見的兩種體質問題，可以通過以下方法進行調理：

　　1. 飲食調理：增加消化系統的負擔，容易引起脾胃虛弱，因此要注意飲食清淡，多吃易消化的食物，如粥、面條、蔬菜等。要避免辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等。陰虛火旺的人要多吃一些滋陰降火的食物，如苦瓜、蘆薈、綠豆等。

　　2. 調節作息：保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

　　3. 管理情緒：情緒波動也容易導致脾胃虛弱和陰虛火旺，因此要學會控制自己的情緒，保持心情愉快，避免過度緊張和壓力。

　　4. 中草藥調理：脾胃虛弱可以選擇一些溫和的補脾藥物，如黨參、白術等。對于陰虛火旺，可以使用滋陰清熱的中草藥，如沙參、麥冬等。建議咨詢中醫師的建議，根據個體情況選擇合適的中藥調理。

　　5. 運動調理：適量的運動有助于提高身體的免疫力和消化能力，選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳等。

　　以上僅為一般性的調理建議，具體的調理方案還需根據個體情況進行綜合評估和調整，在專業醫師指導下進行調理。