為了改善腸胃，可以選擇以下食物：

　　1. 清淡易消化的食物：如小米粥、軟面條、青菜粥等。這些食物可以減少胃腸道的消化負擔，有助于調理和修復胃腸道，促進胃腸道疾病的恢復。

　　2. 富含維生素C的食物：如蘋果、柚子、白菜、木瓜、柑橘等。維生素C對腸胃有很好的保護作用，維持胃液中正常的維生素C含量，可以促進胃腸道功能的有效發揮。

　　3. 富含膳食纖維的食物：如新鮮的瓜果蔬菜，包括番茄、香蕉、紅薯等。這些食物有助于促進胃腸道的蠕動，促進機體的消化和吸收，對腸胃調理和修復有一定的功效。

　　4. 富含益生菌的食物：如酸奶。酸奶中含有豐富的益生菌和蛋白質，有助于清除腸道內的毒素，促進腸道菌群平衡，對腸胃起到一定的調理作用。

　　還可以適量食用香蕉和雙歧桿菌四聯活菌片。香蕉含有豐富的糖分、胡蘿卜素、多種氨基酸，適量的吃一些香蕉可以促進腸胃蠕動，預防便秘。雙歧桿菌四聯活菌片則是一種助消化類藥，能夠使腸道菌群維持平衡，改善腸道菌群失調引起的消化不良、腹瀉、便秘等癥狀。但在服用雙歧桿菌四聯活菌片時，應遵循專業醫生的指導。

　　改善腸胃需要綜合飲食調整和生活習慣的改善。在選擇食物時，應注重清淡易消化、富含維生素和膳食纖維的食物，并適量攝入益生菌。保持良好的作息和心情，避免過度勞累和壓力過大，也有助于腸胃的健康。