中午飯清淡養胃的食物有:

　　1. 溫和易消化的粥，如稀飯、小米粥、綠豆粥等。

　　2. 溫熱的湯，如雞湯、魚湯、蔬菜湯等。

　　3. 清淡的蔬菜，如綠葉蔬菜、豆類、海帶、黃瓜等。

　　4. 高纖維的水果，如香蕉、蘋果、葡萄、檸檬等。

　　5. 溫性的蛋白質食物，如雞肉、魚肉、豆腐等。

　　6. 柔軟容易咀嚼的食物，如煮熟的蔬菜、豆類、魚肉等。

　　7. 清淡低脂的調味品，如生姜、蒜、醬油少許等。

　　注意：每個人的身體情況不同，所以咨詢醫生或營養師的建議。