脾胃不好的人適合吃以下蔬菜水果：

　　1. 蘋果：蘋果富含果膠，有助于改善消化功能，同時含有豐富的纖維和維生素，有助于促進消化和穩(wěn)定胃腸功能。

　　2. 香蕉：香蕉具有增加腸道運動的作用，有助于改善脾胃功能，減少胃部不適和消化問題。

　　3. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維素，對于促進胃腸蠕動、促進消化和預防胃炎具有一定的幫助。

　　4. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纖維，具有清熱解毒、促進消化和利尿的作用，對于脾胃虛弱、口干舌燥的人較為適宜。

　　5. 菠菜：菠菜富含維生素C和纖維素，有助于預防便秘和促進胃腸蠕動，同時對于調理脾胃也有一定的作用。

　　6. 胡蘿卜：胡蘿卜富含纖維素和胡蘿卜素，對于促進胃腸蠕動和改善消化有幫助。

　　7. 黃瓜：黃瓜含有大量的水分和纖維素，可以保持腸道通暢，有助于改善脾胃不好所引起的消化問題。

　　脾胃不好的人應盡量避免生冷、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、濃茶等，以免刺激胃腸道，加重癥狀。在飲食方面要注重清淡、細嚼慢咽，避免過飽或過餓，保持規(guī)律的飲食習慣。在醫(yī)師的指導下合理搭配飲食。