脾胃虛寒是中醫中一種常見的病癥，一般表現為食欲不佳、消化不良、腹瀉、腹痛等癥狀。下面是一些脾胃虛寒的調理方法：

　　1. 飲食調理：多吃溫熱的食物，如姜、蔥、蒜、肉類、紅棗等，避免生冷、過于寒涼的食物，如生冷的水果、生冷的飲料、冰淇淋等。

　　2. 適當運動：適當的運動可以幫助促進脾胃功能的恢復，可以選擇一些輕度的有氧運動，如散步、太極拳、瑜伽等。

　　3. 注意休息：避免過度勞累，保證充足的休息時間，保持良好的睡眠質量。

　　4. 中藥調理：可以選擇一些溫熱的中藥進行調理，如黨參、黃芪、炙甘草等，可以咨詢中醫師或從中藥店購買。

　　5. 心理調節：情緒波動對脾胃虛寒有一定的負面影響，因此應注意保持心情舒暢，避免壓力過大。

　　以上方法僅供參考，如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫咨詢。每個人的體質和病情可能有所不同，應根據個人具體情況進行調理。