奶昔與膳食纖維可以一起吃嗎？
2022-07-05 09:30:45
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可以的
奶昔是很多年輕人比較喜歡的代餐食物，正常的奶昔產(chǎn)品里面就會(huì)含有豐富的膳食纖維。因?yàn)槟涛舸途鸵酗柛垢校攀忱w維起到的就是飽腹感，來(lái)減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)，膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的同時(shí)，也有助于體內(nèi)的脂肪的代謝加快。
膳食纖維粉搭配奶昔作為早餐的話，建議先喝膳食纖維粉，這些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，飽腹感更強(qiáng)。奶昔里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，也更有助于吸收，但是同時(shí)也要保證蛋白質(zhì)的攝入，可以吃點(diǎn)雞蛋或者搭配牛奶豆?jié){等等。
腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。