堅果到了過年也是大家必選的食品了，走親訪友互相走動的時候，手里可能都會拎上一箱堅果。堅果的品種非常多，大家比較愛吃的松子，腰果，核桃，花生，瓜子等等。吃的興致高漲，一不小心就多吃了，落下個好吃難消化。今天我們來分享的話題就是胃消化不好可以吃堅果嗎?堅果是不是對胃不好?要慎重選擇!

　　胃消化不好可以吃堅果嗎?堅果里面不管什么品種，一般都是炒熟或者熟制品的多，加上堅果類的油脂也比較大。雖然多種維生素等含量也較高，但是稍微控制不好量就會消化不良。堅果多數里面都是豐富的蛋白質和脂肪，消化這樣的物質是很容易加重腸胃負擔的，但是量多很容易產生腹脹，消化不良及胃不舒服的情況。

　　堅果是不是對胃不好?如果是生花生，可能對胃酸多的情況有幫助。其他的堅果多數對胃沒有直接的幫助。堅果里面有維生素E的含量，少量吃是對腸胃有好處的，特別是潤腸的效果非常不錯。但是自身消化不好或者有胃病的情況，就不要多吃堅果或者根據自身的耐受情況，吃哪種不好消化就要避免。堅果類的食物飽腹感強烈，成人每次攝入量不要超過30克。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。