對(duì)于胖子和瘦子來(lái)講，吃什么食物都會(huì)先考慮是否對(duì)自己的體形有幫助。比如山藥粉，就會(huì)出現(xiàn)兩種聲音，有朋友說(shuō)山藥粉吃了會(huì)不會(huì)讓我少吃點(diǎn)飯，能瘦一點(diǎn)。還有一種聲音就是說(shuō)山藥粉那么有營(yíng)養(yǎng)，吃了會(huì)不會(huì)讓我變胖呢。今天我們來(lái)分享的話題就是山藥粉能不能減肥，吃山藥粉增重還是減重，有必要了解清楚!

　　山藥粉能不能減肥：吃山藥粉當(dāng)然不會(huì)減肥的，也不是減肥產(chǎn)品。大家對(duì)山藥粉減肥的期許，跟山藥粉能提供飽腹感有關(guān)。里面有大量的膳食纖維，吃了山藥粉是可以代替部分主食，也會(huì)減少對(duì)其他食物的攝取。

　　吃山藥粉增重還是減重：正常用量吃山藥粉，不會(huì)增重也不會(huì)減重。因?yàn)樯剿幚锩嬉灿胸S富的淀粉，吃多了到了腸胃，也會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。而且淀粉也是碳水化合物的一種，山藥粉里面含有的水溶性膳食纖維，可以溶于水膨脹于自身體積幾倍，在消化道的粘滯性很高。

　　有的朋友腸胃不好，不消化或者腹脹大便不暢。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上喝山藥粉的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。