喝低聚果糖不需要大量喝水

　　1、低聚果糖不是藥，也沒有對身體有副作用，所以喝低聚果糖不需要大量喝水。多吃或少吃低聚果糖也不會影響腸胃健康。有些朋友認(rèn)為吃了低聚果糖要大量喝水，是需要促進(jìn)腸道內(nèi)垃圾毒素的盡快排出，低聚果糖飼喂腸道內(nèi)益生菌后，會促進(jìn)腸道的蠕動加快。

　　2、低聚果糖是一種喂養(yǎng)有益菌的食物，食用后不需要通過大量喝水來起效，保持正常的飲食即可。喝低聚果糖初期可能會有更多的排氣或排便次數(shù)。這種情況也與個體不同的腸道環(huán)境有關(guān)，產(chǎn)生的氣體量與腸道微生物密切相關(guān)，用后也是正常反應(yīng)，不用擔(dān)心。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以食用低聚糖中表現(xiàn)不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。