西梅是粗纖維水果

　　1、西梅里面的粗纖維含量豐富，西梅是很多便秘朋友喜歡的通便食材，西梅果肉中的水分、膳食纖維、果膠等成分可以潤滑腸道，排出體內毒素。

　　2、西梅的粗纖維非常豐富，很多人吃了西梅拉肚子，并不全是里面粗纖維的原因。西梅里面也有山梨醇，會增加滲透壓，使腸道難以吸收水分，從而引起短暫的滲透性腹瀉。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。