豆豉里面含有益生菌，同時它也是促進益生菌的生長的物質

　　1、豆豉也是豆制品的發酵產品，還有豆腐乳，味噌，納豆，奶酪，紅酒，酸菜，蜂蜜，泡菜等等這些發酵類食材。都是腸道內益生菌喜歡的口糧和營養來源。

　　2、也就是說豆豉這些食材本來是不會自帶益生菌的，豆豉生長制作的過程也是細菌發酵的過程，里面會含有一定量的益生菌。吃豆豉到達腸道內后被會益生菌分解利用，轉化為生長繁殖的動力來源。

　　想要調節腸道內的菌群水平，日常可以多吃新鮮的蔬菜水果，考慮益生菌在腸道內的定植效果，可以直接服用水蘇糖等益生元來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松。