過(guò)期的益生菌不建議再吃了

　　1、不管什么產(chǎn)品過(guò)期后都不建議食用，在產(chǎn)品的保質(zhì)期內(nèi)可以發(fā)揮應(yīng)有的效果和作用。過(guò)期后，益生菌的活性和數(shù)量都會(huì)受到影響，如果過(guò)期太久，也可能吃了會(huì)起反作用。

　　2、一般情況下，服用益生菌制劑可以調(diào)節(jié)你腸胃菌群平衡，但過(guò)期就沒(méi)有效果了，甚至可能改變藥物的性質(zhì)，對(duì)身體有害。如果是剛剛過(guò)期幾天，這種情況影響并不大的，因此也不用過(guò)度的擔(dān)心。

　　吃益生菌直接給腸道內(nèi)補(bǔ)充大量活菌的同時(shí)，也要考慮益生菌的定植效果，可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。