低聚果糖吃久了也沒(méi)有依賴性

　　1、低聚果糖是低聚糖和益生元，是從植物中提純出來(lái)的物質(zhì)，不是藥物。能喂養(yǎng)有益菌而不被人體吸收，能積極促進(jìn)腸道菌群平衡。腸胃不適的朋友可以根據(jù)自己的腸胃狀況和腸道菌群水平，定期食用低聚果糖或長(zhǎng)期補(bǔ)充。

　　2、不建議一次性大量食用，定時(shí)定量規(guī)律食用會(huì)更佳。補(bǔ)充可以停一段時(shí)間。當(dāng)腸道菌群平衡后，人體也有自我調(diào)節(jié)的能力。多余的有益菌群會(huì)隨著人體代謝排出體外。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以補(bǔ)充低聚果糖，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來(lái)幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。