如果是短期內(nèi)大量食用膳食纖維會有腹脹的可能

　　1、任何事情都有兩面性，膳食纖維適量補充，也能促進腸胃蠕動，排出消化道內(nèi)多余的氣體，減輕腹脹的癥狀。但是如果是大量的突然增加了過多的膳食纖維，加上自身的腸胃功能較弱，也是增加了腸胃的負擔，會形成腹脹。

　　2、每天控制在一定的量，或者階段性的逐漸加量食用膳食纖維，那么一般不會發(fā)生腹脹。如果是吃了膳食纖維后腹脹，可以減少纖維素的攝入，適當?shù)倪\動加上腹部按摩或者吃點助消化的藥物來緩解。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。