有幫助

　　1、膳食纖維是植物中不被人體消化的一種沒有營養的營養素，都存在于蔬菜水果中，比如咱們可見的根莖類，豆類，堅果類，藻類，等等都比較豐富的含量。其中分為不可溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維，可溶性膳食纖維有幫助吸附腸道內油脂，延緩降低脂肪和膽固醇等吸收的益處。

　　2、不可溶性膳食纖維食用后幫助增加大便的體積，促進腸胃蠕動，推送腸道內的代謝物和毒素垃圾等及時排出。三餐營養均衡和順利代謝的話，建議肉菜比例合理，多菜少肉，搭配富含可溶性膳食纖維的食材來幫助減少對油脂類的吸收。

　　想要補充膳食纖維，從而保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。