容易形成依賴，導(dǎo)致腸道自身產(chǎn)生益生菌的能力下降

　　1、過(guò)度依賴外援益生菌不利于腸道益生菌的生產(chǎn)，因此停藥后會(huì)出現(xiàn)身體不適。益生菌吃多了，或在沒(méi)有服用適應(yīng)癥的情況下使用益生菌作為保健長(zhǎng)期食用，都是對(duì)腸胃非常不利的。益生菌的使用需要遵醫(yī)囑服用。

　　2、當(dāng)出現(xiàn)胃腸道不適或癥狀時(shí)，不要長(zhǎng)期單獨(dú)補(bǔ)充相同的益生菌制劑，可以更換不同菌株的品牌或益生菌。建議吃益生菌的同時(shí)，搭配一些與益生元產(chǎn)品水蘇糖、低聚糖、低聚果糖、大豆低聚糖等。有利于雙歧桿菌在腸道的定植和穩(wěn)定。腸道菌群的平衡非常有利于體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，對(duì)外來(lái)細(xì)菌的依賴逐漸減少。

　　日常食用益生菌的同時(shí)，可以搭配水蘇糖來(lái)幫助腸道內(nèi)維持微生態(tài)平衡，水蘇糖給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來(lái)一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境才能好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。