可以，但是溫水沖泡更好

　　1、益生菌粉劑干吃難以下咽，沖泡后有利于充分融化，不像干粉那樣。適量的水混合益生菌粉劑，這樣它就不會粘在牙齒上。根據不同廠家的包裝規格不同，每袋的具體克數不同，要根據不同的用量食用。

　　2、為了保證益生菌的活性，一般采用冷凍干燥技術。凍干技術后，益生菌的胞內含水量會相對降低，進入休眠狀態。可以倒進嘴里，用溫水沖下去。為了讓益生菌進入腸道，用足夠的水喚醒它們，建議吃了益生菌后多喝水，以保證它們的活性。

　　保持腸道內菌群平衡，在醫生的指導下服用益生菌，或者多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。