根據(jù)個(gè)人的菌群情況，有必要適量補(bǔ)充

　　1、大豆低聚糖的好處不用咱們多說，每天適量補(bǔ)充大豆低聚糖，有助于促進(jìn)胃腸蠕動代謝，加速食物的代謝和吸收，減少有毒有害代謝廢物在腸道的滯留時(shí)間。特別是日常久坐或經(jīng)常吃外賣食物和油膩細(xì)膩的飲食結(jié)構(gòu)需要補(bǔ)充膳食纖維。

　　2、大豆低聚糖是一種應(yīng)用廣泛的低聚糖，成人每天可以使用25g~35g左右。大豆低聚糖是從大豆種子中提取的可溶性低聚糖的總稱。它也存在于我們?nèi)粘＝佑|的一些飲料、糖果、餅干中。飲用大豆低聚糖有利于腸道益生菌的生長繁殖，作用于胃腸系統(tǒng)，在平衡狀態(tài)下調(diào)節(jié)腸道菌群。

    保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，喝酸奶及多吃發(fā)酵食品，還可以食用水蘇糖。幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。