可以吃

　　1、來姨媽可以吃益生元粉，益生元是一種天然的活性物質通常來自天然植物，非常安全。不是一種產品或某種產品，而是一組對腸道菌群有益的物質，如菊粉、低聚糖、低聚果糖和水蘇糖都是益生元類的。補充益生元到達腸道時，會促進以雙歧桿菌為主的有益菌的增殖，從而抑制和減少有害菌和腸道腐敗物質，達到調節腸道微生態平衡。

　　2、綜上所述，來姨媽可以吃益生元粉是非常安全的。因為不會被人體吸收，不會對婦科等其他器官產生不良影響，放心服用。來姨媽期要養成一日三餐按時進食的好習慣，少吃辛辣難消化的食物，結合一定的運動促進胃腸功能。

　　想要保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。