可以

　　1、膳食纖維是可以促進胃腸蠕動的，幫助吸收和利用其他營養物質。特別是不溶性膳食纖維還可以吸收腸道內的水分，幫助軟化糞便，促進其排泄。膳食纖維是人體不能消化吸收的不可缺少的存在。攝入足夠的膳食纖維可以加速腸道蠕動。

　　2、膳食纖維可以隨水膨脹，促進腸道蠕動，維持腸道菌群的生態多樣性。每天適量補充膳食纖維的食物，可以延長胃排空的時間，使人容易感到飽，減少熱量攝入，有效緩解便秘，保持腸道暢通。

　　想要攝入膳食纖維，來保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，食用水溶性膳食纖維--水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。