拉肚子期間不建議多吃膳食纖維

　　1、不管是急性拉肚子還是慢性拉肚子期間，都不建議多攝入膳食纖維。膳食纖維在腸道中的存在是腸中過客一般，也就是匆匆來匆匆走，不停留過久，卻可以帶走腸道內(nèi)毒素和積存的垃圾。也會(huì)因?yàn)槭秤蒙攀忱w維加速食物消化代謝的速度。

　　2、綜上所述，膳食纖維是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的，拉肚子期間本身就是腸道蠕動(dòng)過快引起的。如果再多攝入膳食纖維，可能會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，比如加重腹瀉的情況。可以適量吃或者少量吃，不建議多吃。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果來攝入膳食纖維，還可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖。幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。