沒(méi)有時(shí)間的限制

　　1、益生元不受水溫、胃酸和消化液的影響，益生元就是一種膳食補(bǔ)充劑，幫助一種或者幾種有益菌群生長(zhǎng)活動(dòng)。有助于促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)，增強(qiáng)有益菌的活性，從而有助于調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡�？梢钥崭�，吃飯時(shí)或飯后都可以。

　　2、益生元不被人體吸收，但可以被益生菌分解利用。益生元飯前飯后吃沒(méi)什么區(qū)別，益生元的原理是，為益生菌提供口糧，有助于達(dá)到胃腸道菌群的平衡。定期定量食用，就像我們一日三餐一樣，有規(guī)律的吃是更好的。

　　在腸胃的調(diào)理過(guò)程中，可以補(bǔ)充益生元來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了益生元家族中的水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。