有用

　　1、先要明確肚子脹氣的原因，比如是腸胃器質(zhì)方面的問題導致的蠕動障礙，還是飲食方面吃的產(chǎn)氣食物更多引起的，減少薯類，土豆，洋蔥，紅薯，豆制品，乳制品等的攝入，增加蔬菜水果的攝入。另外保持每天大便通暢也是消除脹氣的基礎，便秘體內(nèi)糞便毒素積存也是產(chǎn)氣的因素。

　　2、肚子脹氣一般與胃腸蠕動減少、蠕動緩慢、進食后分解消化緩慢、產(chǎn)氣梭菌等不良細菌活動頻繁有關。補充雙歧桿菌會在腸道內(nèi)形成優(yōu)勢，抑制和消除有害細菌，對腸胃脹氣的改善非常有利。幫助消化，調(diào)節(jié)胃腸道微生態(tài)環(huán)境，改善消化功能。

　　想要調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群水平，日常可以多吃新鮮的蔬菜水果，考慮益生菌在腸道內(nèi)的定植效果，可以直接服用水蘇糖等益生元來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松。