益生元可以喝多嗎
2021-03-26 11:08:14
瀏覽量：
可以，多喝沒有副作用
1、益生元多數(shù)是植物性產(chǎn)品，也就是說咱們?nèi)粘５某缘暮芏嗍卟怂锩娑加幸嫔某煞帧１热缫恍┥攀忱w維特別是水溶性膳食纖維就是腸道內(nèi)益生菌很好的營養(yǎng)供給來源，多吃益生元就相當(dāng)于一次大量給體內(nèi)益生菌喂養(yǎng)食物，可能會造成益生菌在腸道內(nèi)的過于活躍。
2、益生菌的喂養(yǎng)不必要一次大量多吃或者饑一頓飽一頓的，跟我們吃飯一樣的道理，定時定量，規(guī)律食用益生元更好。但是喝多或者偶爾幾次吃的量特別多，也不會對身體造成不利影響，因為益生元是不被人體吸收利用的物質(zhì)。
想要補充益生元，日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，考慮益生菌在腸道內(nèi)的定植效果，可以直接服用水蘇糖等益生元來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松。