沒有害處

　　1、益生菌和膳食纖維都是針對(duì)腸道內(nèi)環(huán)境的產(chǎn)品，益生菌是可以直接補(bǔ)充一定量的活菌到達(dá)腸道內(nèi)起效。膳食纖維是通過對(duì)腸道內(nèi)益生菌的喂養(yǎng)，來幫助促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng)和繁殖。也就是說一個(gè)是直接補(bǔ)充數(shù)量，一個(gè)是促進(jìn)它的生長(zhǎng)，兩種一起吃也不會(huì)有沖突。

　　2、益生菌和膳食纖維一起吃的禁忌就是水溫的控制，益生菌是不能超過40度的水溫沖泡的，膳食纖維是可以高溫，并且益生菌服用可以放在飯后。膳食纖維飯前可以增加飽腹感，飯后可以幫助消化，根據(jù)個(gè)體不同的需求來選擇食用時(shí)間。

　　為了保持腸道內(nèi)菌群的平衡，就要適當(dāng)增加益生菌和膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。