益生元和益生菌咱們都很熟悉了，不光是在嬰幼兒的人群中用途很廣泛，中青年老人孕產(chǎn)婦也有不少在食用。更有朋友把早上起來(lái)喝一袋益生元當(dāng)成了習(xí)慣，那么今天我們來(lái)分享的話(huà)題大家也比較感興趣，那就是健康人群可以一直吃益生元益生菌嗎?

　　健康人群可以一直吃益生元益生菌嗎?這里需要明確的是益生菌和益生元是要區(qū)別來(lái)對(duì)待。益生菌不宜長(zhǎng)期口服，因?yàn)槟c道本身可以建立正常菌群，長(zhǎng)期口服容易使腸道產(chǎn)生依賴(lài)性。食用益生菌尤其是藥用益生菌，應(yīng)在有服用指征后才推薦，而不是作為日常保健的長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)療程進(jìn)行補(bǔ)充。

　　需要提醒的是，健康人不需要長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌。益生菌可以在我們體內(nèi)自然產(chǎn)生，保證日常營(yíng)養(yǎng)攝入。很多食物經(jīng)過(guò)消化、分解、發(fā)酵后可以產(chǎn)生大量的益生菌。可以吃一些發(fā)酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等。并且每天補(bǔ)充富含膳食纖維的食物。但是，考慮到來(lái)自外援的活菌是否能在腸道內(nèi)定植，可以搭配益生元類(lèi)產(chǎn)品，益生元類(lèi)產(chǎn)品為有益腸道菌群的繁殖提供營(yíng)養(yǎng)和能量，協(xié)調(diào)運(yùn)作有助于維持消化環(huán)境的平衡。適合長(zhǎng)期食用維持消化道。

　　益生元中的水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，定期食用水蘇糖為體內(nèi)的有益菌提供營(yíng)養(yǎng)，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的微生態(tài)平衡，也有助于消化能力的提高。歡迎關(guān)注奘靈水蘇糖，誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)十一年，信譽(yù)好，售后無(wú)憂(yōu)，為您的高品質(zhì)生活注入新的活力。