便秘益生元可以長期喝嗎
2020-12-21 17:22:03
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便秘是一件特別讓大家困擾的問題，很多人不以為然，早一天晚一天排便有什么區(qū)別嗎?當(dāng)然是有區(qū)別了，能天天排便是更好了，大便能不在體內(nèi)停留就不停留。誰愿意自己的腸道內(nèi)帶著幾斤的毒素到處跑呢。瀉藥咱們也不提倡天天喝，對腸道有刺激和容易依賴。今天我們來分享的話題就是便秘益生元可以長期喝嗎?
便秘益生元可以長期喝嗎?這里所指的益生元不是一種特定的產(chǎn)品，市面上的益生元是有很多種的，如低聚果糖、低聚糖、菊粉、水蘇糖等。大多數(shù)益生元是從植物中純化出來的，其實在咱們?nèi)粘Ｄ艹缘降氖称分幸灿幸嫔纾炼梗t薯，洋蔥，蜂蜜和發(fā)酵食品(酸菜、腐乳等)中都有益生元。
益生元應(yīng)定期定量定期食用，為益生菌在體內(nèi)提供營養(yǎng)，促進(jìn)繁殖和定植，從而改善腸道菌群環(huán)境，促進(jìn)腸道蠕動和排便。便秘不是一朝一夕能解決的，每天喝酸奶，補(bǔ)充益生菌，或者早晚吃水蘇糖。每天補(bǔ)充一定量的益生元，可以增加糞便中的濕度和水分，幫助順利排便。只有不斷地為有益菌群提供食物，幫助恢復(fù)正常菌群水平，才能促進(jìn)腸道運動推動大便。
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