說(shuō)到低聚果糖的成品大家可能感覺(jué)跟自己很遙遠(yuǎn)，但是說(shuō)到洋蔥，土豆，香蕉，雪蓮果等食材里面就有低聚果糖大家就不陌生了，原來(lái)我們還是很經(jīng)常接觸低聚果糖的，也側(cè)面說(shuō)明了它的安全性。市面上的低聚果糖也都是從植物中提純的，但是對(duì)于長(zhǎng)期在食用低聚果糖的朋友來(lái)講，就會(huì)有這樣的疑問(wèn)，低聚果糖有依賴性嗎?一起來(lái)看看今天的分享吧。

　　低聚果糖有依賴性嗎?低聚果糖不是藥品類，它是一種低聚糖類，是從植物里面提純出來(lái)的，不被人體吸收卻可以喂養(yǎng)體內(nèi)有益菌群，對(duì)腸道內(nèi)菌群水平的平衡有積極的促進(jìn)。任何的產(chǎn)品或者食品長(zhǎng)期的過(guò)度的食用都會(huì)產(chǎn)生依賴性，不光是生理方面的依賴，也有部分是心理方面的依賴。

　　如果是排便不暢或者有便秘及腸胃不適的朋友，可以定期食用低聚果糖，或者根據(jù)自身的腸胃情況及腸道菌群水平，階段性補(bǔ)充即可，不建議大量或者長(zhǎng)期食用，人體也有自我調(diào)節(jié)的能力，階段性補(bǔ)充后可以停用一個(gè)階段后再用上。

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