問問身邊孕期的媽媽們，很多都被消化問題所困擾，吃不下的，容易孕吐的，另外就是便秘的拉不出的問題了。從安全性考慮，準媽媽們不能吃瀉藥等快速通便的產品，大多數會通過食療或者吃益生菌益生元等產品來幫助通便。今天我們就來分享孕婦經常便秘益生元好還是益生菌好?

　　孕婦經常便秘一般跟運動量減少，飲食不當、生氣情緒不良和少喝水都可能導致便秘。另一個原因是隨著胎兒的不斷增大，壓迫了直腸部位也會讓便意感減少。還需要注意的就是，腸道內有益菌數量減少，腸道蠕動緩慢會影響大便的正常推送。

 　益生菌就是對人體消化道有益的細菌。我們通常補充人工培養的菌株，這些菌株可以直接補充益生菌和活菌制劑。益生菌和益生元可以單獨或組合使用，這樣可以提高效率。也可以從添加益生菌的酸奶和乳飲料中得到補充，如奶酪、腐乳、香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥等食材也能促進益生菌的生長，這對孕婦的排便也非常有幫助。

　　孕婦經常便秘益生元好還是益生菌好?通過上面的介紹咱們也可以發現，益生菌和益生元也是兩種分別不同的起效原理。遵循規律食用的原則即可讓益生菌和益生元給益生菌提供口糧，幫助達到胃腸道內菌群的平衡。也可以日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，為美好生活注入新活力。