腸胃不適消化不良在咱們日常生活中誰都遇到過，本身腸胃也是非常嬌嫩的器官，稍微的不注意就有可能導致它們撂挑子。不是讓你吃不下去就是吃不香沒有胃口，再或者就是便秘拉不出來，不管是哪一種都讓人很頭疼。今天我們來分享沒有吃很多飯卻肚子鼓，吃一點飯之后肚子鼓鼓的是怎么回事呢?

　　如果是短期內出現稍微吃一點飯就肚子鼓鼓的，要考慮是否近期積食或者暴飲暴食等飲食習慣不好導致，也有可能是保暖不利受涼了也會讓腸胃不適。如果不能自行緩解，就要引起重視及時就診看下，在醫生的指導下服用促進胃腸蠕動的藥物來緩解改善癥狀。

　　沒有吃很多飯卻肚子鼓：出現這樣的癥狀多于腸胃動力不足有關，到消化內科確診病情后，對癥治療先促進腸胃消化。飲食方面也要配合，少肉多菜多水果等膳食纖維類的食物，不吃產氣的食材，比如豆腐，豆制品，卷心菜，奶制品，洋蔥等，可以先用熱水袋熱敷腹部，飯后散步等運動幫助消化。

　　吃一點飯之后肚子鼓鼓的：不吃辛辣刺激性食物和生冷硬的食物，改變吃飯快或者飲食不規律等習慣，細嚼慢咽一次不要過多進食，少量多餐，養胃需要每一天都要堅持。平時常溫的酸奶可以喝點，早晚喝水的時候加入一袋奘靈水蘇糖，讓腸道內的益生菌也能按時吃上食糧，請記得：有益菌數量多，就會有助于消化功能的正常運轉。