近期有不少朋友咨詢，可能是由于在家里待著的時間長，活動量減少后，如果還是以前的飲食量，很容易出現消化不良，腹脹胃脹，有氣打嗝打不出，偶爾放個屁還是特別的難聞。咱們吃進去的食物在消化分解的過程中會有氣體的產生，也不用太擔心，今天我們來分享放屁臭怎么調理腸道?屁臭平時要多吃什么?

　　短期內出現放屁臭，跟咱們日常吃的食物有關，比如吃了過多寒性食物，辛辣刺激性食物，洋蔥，土豆，豆制品，奶制品等過多都會產氣多，或者是肉類多素菜少。這樣的飲食結構就會很容易導致放屁臭的癥狀，也可能自身存在有脾胃虛寒的情況。長期存在放屁臭，也要就診檢查一下是否有炎癥或者功能障礙導致。

　　放屁臭怎么調理腸道：調整飲食結構，吃飯細嚼慢咽，要注重腸道內菌群的調理，喝點常溫酸奶，或者每日飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，有益菌群會抑制和清除有害菌如產氣桿菌的活動，好消化才更健康。

　　屁臭平時要多吃什么：每日喝點酸奶及優酸乳，增加飲水量，飲食開始多清淡易消化，避免腹部受涼，多吃蔬菜水果，少吃肉類油膩食物。適量的運動，規律排便保持通暢，就會減少產氣味臭的可能。