要長壽多吃豆，豆類是養生食材了，特別是黑豆，大家都認為吃黑豆可以以黑養黑，對補腎烏發有不錯的幫助。但是也有朋友說我怎么吃了黑豆肚子嘰里咕嚕的也不舒服，還想拉肚子。今天我們就來分享吃黑豆多了會腹瀉嗎?黑豆吃多了拉稀啥問題。

　　黑豆營養價值確實比其他的豆類高，比如維生素E的含量高，異黃酮和卵磷脂也很好，對防止動脈硬化有益，常吃黑豆健脾胃驅濕氣補腎養血。

　　吃黑豆多了會腹瀉嗎?之所以有朋友吃了黑豆會腹瀉拉肚子，跟黑豆里面富含膳食纖維有關。膳食纖維增加腸道蠕動，是促進排便的，如果是脾胃虛寒或者有慢性腹瀉，就不建議吃黑豆了，會加劇腹瀉。

　　黑豆吃多了拉稀啥問題：黑豆的纖維素多，吃多了會加重腸胃的負擔，導致腹瀉。便秘的可以吃黑豆，如果有腹脹腹痛也不宜吃黑豆。腹瀉期間盡量吃的清淡易消化一些，溫馨提醒：胃不好的親，每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，遠離腹瀉消化好排便好，為品質生活注入新的活力。