腰果到了冬天在干果類市場可是非常受大家歡迎的，因為腰果可以做菜搭配調味，也可以是零食干吃消遣。很多人吃腰果不節制，可能吃嗨了就停不下來了。油性大的食物都很容易造成消化不良的，今天我們就來分享腰果吃太多腹瀉怎么辦?

　　很多想以形補形的朋友都會把吃腰果相等同于補腰子，補腎的效果了，其實腰果真的是長的非常像腎臟呢。營養成分也是非常的高，脂肪快占到一半的比例了。其他的豐富的蛋白質，碳水化合物，維生素A，B,E等多種維生素和錳，鉻，鎂，硒等礦物質和微量元素等，具有抗氧化補充體力和消除疲勞等益處。

　　腰果咱們中醫上面也認為性平味甘，可以幫助潤肺除痰。因為其含油量較高，熱量也較大，過多食用后很容易上火，所以可能腸道比較敏感或者消化不良的朋友吃完容易造成腸胃不適，加重消化系統的工作量。

　　腰果吃太多腹瀉怎么辦?先要排除是對食物過敏導致的腹瀉，另外腰果油脂大消化慢腸道負擔大，出現腹瀉后先停食讓腸胃充分休息一下。密切觀察腹瀉情況是否減輕，如不能緩解及時就診用藥控制病情。同時提醒：腸胃不好的親，每日飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，為消化道構建保護屏障，遠離腹瀉，為品質生活注入新的活力。