本來產后就容易產生便秘，刨腹產的媽媽們的幾率比順產的還要高很多，因為傷口沒有愈合的緣故，可能臥床限制了活動量，加上產后出虛汗多，水分流失大，飲食結構不合理等等都是造成刨腹產便秘的原因，今天我們就來分享刨腹產便秘吃什么，刨宮產后什么食物通便。

　　首先便秘要補水的問題差不多每篇文章都要提到，還有科學合理的補水，不是渴了一下子喝一大碗水，要分階段養成規律的補水。比如早上空腹的洗腸水一定要喝溫開水，一天的N個時段至少1800到2000毫升的水，當然也可以是湯水類的，小口喝少量多次更好吸收水分。

　　刨宮產后什么食物通便，肯定是纖維素多，多種維生素的食材，高纖維的蔬菜比如芹菜，冬瓜，小白菜，菠菜，萵筍，雜糧五谷類，紅薯，山藥，土豆，這些都可以調劑著吃，不行打成五谷雜糧糊來喝，這些都是通便的神器了。

　　刨腹產便秘吃什么：水果肯定要補充的，柿子可不能吃，吃點梨，蘋果，桃子，杏，香蕉，紅龍果，橙子，等膳食纖維多的水果及鮮榨果汁加熱是可以的。怕涼把水果在熱水里面泡泡再吃，滋潤腸道更快的方法，就是補充腸道內的益生菌數量，讓有益菌群幫助你干活去促進腸道蠕動了，有機酸奶或者益生菌飲品，也可以直接沖泡奘靈水蘇糖來給腸道內益生菌補充食糧，讓有益菌群數量多多，就可以幫助大便暢通，活力每一天。