關于便秘的痛苦不多贅述，很多人在解決便秘的路上上下求索，也有誤打誤撞。我的一個朋友說聽別人說吃香蕉可以解決便秘，一次吃5,6根結果吃到想吐也沒有想拉的意思。想必這樣的笑話和過激行為很多朋友都有過，今天小編給您聊的話題就是平時生活中便秘的幾種錯誤食療方法，關于便秘的誤區你中招了嗎?

　一、吃香蕉?

　　大多數的人會在便秘的時候，腦海里面第一蹦出來的就是香蕉。沒錯，香蕉是潤腸的，可是，香蕉有熟透的也有青澀的沒有熟透的。想要達到通便效果的只有熟透的香蕉，如果吃的是那種澀澀的生的香蕉不僅不通便，反而會加重便秘。那種香蕉含較多鞣酸，對胃腸壁有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。

　　二、喝茶葉水?

　　便秘者一定要多喝水，如果普通人一天喝1200毫升水，那么發生便秘的人卻要喝到到2000毫升左右，大多數人覺得白開水沒有味道，喝些茶葉水就能去火通便，你可能沒有想到茶葉里面有鞣酸，也有收斂作用，便秘者喝多了會加重便秘。
　　
三、不吃油膩和肉?

　　發生便秘的朋友都會認為是因為吃肉或者吃油膩的食物多了，吃菜少了才會便秘，就不敢吃油和肉了。機器的運轉都要靠潤滑油的幫助才能正常運轉。在胃腸道里也是一樣的，發生便秘的人反而需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。

　　四、多吃蘿卜?

　　蘿卜對便秘有幫助是因為大家都知道蘿卜吃完會通氣促排屁，這也是一個常見的誤區。便秘也分為內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年的便秘人群中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

　　五、多補膳食纖維?

　　多吃膳食纖維的食物當然可以緩解便秘，也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。因為膳食纖維的另一面也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。

　　了解了關于便秘常見的誤區，在發生便秘的時候就會客觀的通過正確的方法來解決便秘。不要在誤區里面徘徊，不要隨便的服用瀉藥，便秘其實并不可怕。