生產是一個痛苦而奇妙的過程，產婦在歷經了懷孕的痛苦、生產的疼痛、以及照顧新生兒的夜不成眠，還有飲食會趨于營養化，因為傷口關系會減少活動，這樣很容易引發便秘。但是一旦出現孕婦便秘怎樣調理，我們應該如何解除惱人便秘，聽聽專業人士的意見。

　　消除便秘的自身注意：

　　一、首先自行評估是否有功能性便秘的幾種致病狀況，如果便秘是魔種疾病的并發癥，先去除原疾病才是根本。

　　二、解除生活壓力，過大的生活壓力、產后抑郁癥、產后神經緊張等心理因素都可能誘發便秘，所以調整好心態是十分必要的。

　　三、飲食調節：多喝水，一天2000毫升是有益的；多吃高纖維食物；避免精制食品或加工食品

　　四、在孕婦可以下床走動的時候，要注意配合適當的運動，多運動，不但能Y效消除便秘還能提高人體的健康水平。

　　五、養成較好排便習慣：不需要固定時間去蹲廁所，但是一有便意必須立刻去解，千萬不可拖延。養成好的排便習慣很重要。

　　如果患者已經排除以上可以引發便秘的原因，但是仍有便秘的情況，就看看自己近期服用的藥物，是否有可能造成便秘等副作用。