現在人由于工作繁忙，加上生活壓力大，無暇顧及自己的飲食，為了節省時間，一日三餐幾乎都以快餐代替，許多人很少吃水果、蔬菜和全谷物，再加上缺少運動，因此，便秘問題頗為普遍。特別是對于女性，便秘不但會嚴重影響身體健康，還會影響美容。

大便正常對健康固然重要，但是很多人誤以為每天必須大便一次，如少于一次就是便秘。其實，每天3次至每3天1次都是完全正常的。便秘有兩種類型。一種是張力缺乏性便秘，因肌肉缺乏正常彈性而造成，飲食中缺少水份和纖維，或缺乏鍛煉都會引起此病。另一種是痙攣性便秘，特征是大便失調。

　　神經失常、過量吸煙、食物刺激或大腸堵塞都有可能導致發病。若飲食中精煉食物含量多，而復雜碳水化合物(例如全麥面包和面食)、水果和蔬菜含量少，就會缺乏纖維。

　　纖維和淀粉在大腸內發酵，產生大團物質，能夠刺激結腸肌肉活動，將消化過的食物排出腸外。某些食物例如咖啡、大黃和李脯，所含的化合物亦具有相同的作用。

　　如果飲食中纖維含量太低，攝取的水份又不足(必須每天至少喝1.7公升的水)，大量消化過的食物就會在結腸積聚并會進一步脫水，變得又干又硬，更難排出消化道。這樣就會增加腸的壓力，使人感到不適。已經消化的食物殘渣停留腸內的時間越長，失去的水份就會越多，變得更硬，也就更難排泄。

　　經常運動有助通便，長時間坐著不動則會引起便秘。不良的大便習慣亦會導致便秘，例如有便意時憋住不去。長時期過度使用輕瀉劑也會影響結腸的正常功能，令結腸對輕瀉劑產生依賴。

　　在英國，平均每人每天的纖維攝取量為12克，政府則建議應達18克。纖維有兩種：一種是可溶性纖維，能幫助調節血糖和血液中的膽固醇水平;另一種是不溶性纖維，能幫助防止便秘，因為它成團狀，推動腸內排泄物。專業人士提醒：*好食用富含纖維的自然食品，而非含有大量合成纖維的加工食物。

奘靈水蘇糖是從蔬菜澤蘭中提取的*、微生態制劑，含有大量水溶性膳食纖維，能增強腸胃蠕動和腸內水分，，使腸中常清，此外它還可以通過增殖有益菌，使腸道內菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平，，；奘靈水蘇糖有幾千的吸水性，，，，—菌群失衡。臨床證明：利用奘靈水蘇糖**便秘，**率高；起效快，對身體沒有任何副作用，可以達到安全**便秘的目的。　

便秘病小危害大，應該引起足夠的重視，特別對于女性，長期便秘，還會令女性朋友們患上大腸*及乳腺*，每天排便的女性患乳腺*的幾率為5％，每周排便2次以下的女性患乳腺*的幾率為25％。所以有了便秘應該及時**。