兒童正是長身體的時候，任何疾病都有可能影響孩子整個身體的發育。特別是便秘問題更是影響兒童健康常見的一種腸胃疾病。雖然便秘也不是什么大病，但是危害卻不小，便秘不僅致使兒童肥胖，影響兒童身心健康，而且影響兒童的智力發育。為了防止藥物對寶寶的傷害，我們建議通過飲食進行調節，那么兒童便秘食療法有哪些呢？

　　1、巧妙補充纖維質

　　如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

　　2、多攝取瓜果

　　中醫認為，兒童便秘的原因在于其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。

　　此外，家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

　　3、適當運動

　　平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按。

　　4、食用低聚糖食品。

　　這些產品中含有大量水溶性膳食纖維，能增強腸胃蠕動和腸內水分，，使腸中常清，此外它還可以通過增殖有益菌，使腸道內菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平，，，很好解決寶寶便秘問題。

　　兒童便秘食療法，不僅是家長容易接受的，而且也是醫生推薦的。盡管見效沒有服用藥物那么快，但是對孩子副作用少，從長久來看，對兒童健康是非常有益的。