腸道是身體中醉勞累的器官之一，每天要做大量的工作，以提供人體所需的足夠養分。腸道還是人體內較大的微生態系統，共有400多種菌群，腸道是免疫系統較大的免疫屏障，只有腸道健康，人體才能健康。健康美麗從“腸”計議。

　　專業人士指出腸道不僅是消化器官，也是人體較大的免疫器官，腸內疾病是“萬病之源”，腸道掌管著人體70%以上的免疫功能，是身體較大的免疫器官，腸道不適可能全身都會作出反應。不健康飲食、缺乏運動鍛煉、精神壓力大等，不但會導致腸道內有益菌群減少，產生毒素，被吸收入血液后，還會對心、腦、肝、腎等重要臟器都會造成危害，引發多種疾病，使人體過早衰老。還有人是因為吃的食物過于精細、運動量小等原因，致使胃腸道的消化、蠕動功能減弱，極易引起便秘，使腸道內菌群生態發生改變，有害菌群增殖而影響健康。

　　近些年，有人提出了“腸道年齡”，也就是說，腸道內菌群也會隨著年齡變化反映體質狀況。有些人很年輕，腸道內微生態環境卻失去平衡，導致腸道提前老化，不但影響腸胃功能，還會導致過早衰老。目前年輕人中功能性腸道疾病居多，以腹痛、腹瀉、便秘等居多，發病與心理壓力過大、精神緊張、腸道運動功能異常、腸道感覺功能障礙、炎癥等有關，很多人伴有失眠、焦慮、頭暈等癥狀，因而引起皮膚粗糙，出現色斑和過早衰老等情況。

　　要想腸道健康，飲食要以清淡為主，要粗細搭配，葷素搭配，不暴飲暴食，不酗酒，多吃些全谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動，幫助抑制腸道內有害細菌的活動，有利于腸道內微生態環境的穩定，減輕腸胃負擔。俯臥撐、揉腹等運動也有利于增強腹肌，促進腸道蠕動。但王新不建議隨意洗腸、服用滋補品，這樣做可能會破壞人體內環境。綜合

　　“欲無病，腸無渣；欲長壽，腸常清。”腸道是人體內較大的微生態環境，其正常或失調，對人體的健康和壽命都有舉足輕重的影響。