病例一：黃女士說，從3年前開始，可能是更年期到了，她比較容易煩躁。聽說蜂王漿、西洋參等很補，能提高免疫力，她就買來不少蜂王漿、花粉、西洋參等保健品天天吃。直到前段時間，她感覺乳房有腫塊，才來醫院體檢。專業人士認為，問題就出在這些補品上。被確診為乳腺后，黃女士不得已要切除右側乳腺。以下專業人士意見告訴您女性更年期如何補才正確健康。

　　相比其他腫瘤，乳腺的較大特點在于它的發生與發展和體內雌激素、孕激素水平及其代謝有關。女性更年期激素水平下降，免疫力下降，容易煩躁，因此喜歡吃一些保健品。如今市面上許多女性保健品都含有一定量的雌激素，而攝入過多的雌激素會導致乳腺增生，甚至誘發乳腺。如今門診中碰到的不少乳腺*患者都有服用補品、保健品的習慣。

　　預防提醒：

　　專業人士說，更年期女性可以通過中藥、運動、飲食來調理，并非都要吃補品。若體內雌激素水平下降得很嚴重，要在醫生的指導下服用一些藥物，并定期隨訪。我國乳腺的發病率以每年3%左右的速度遞增，已居女性惡性腫瘤的首位。

　　該怎么預防乳腺？專業人士說，首先胸衣不要太緊，乳腺的血液循環大多在乳房外側，過分擠壓容易誘發乳腺疾病。第二，適當控制脂肪和動物蛋白攝入，少吃含雌激素較高的食物，如哈士蟆、大豆異黃酮等保健品。第三，適當運動，跳繩可以促進乳房抖動，游泳可以擴張胸部，對女性來說都是很好的運動。

　　不可否認，這些健康食品對某些人很Y效，但對某些人卻沒甩，個別差異很大，但經過口口相傳的力量，又會被渲染得很神奇，到底該不該吃，怎么判斷比較好？專業人士建議，可在使用10天之后，看看癥狀是否有改善，比如說，臉潮紅的現象有沒有好一點，如果超過兩個星期卻一點反應都沒有，就不要再勉強自己傻傻地吃。

　　另一個可觀察的指標是：精神、體力和情緒有沒有變好?睡得好不好健康狀況有沒有整體的改善?如果癥狀還是存在，但整體向正面發展，那表示還有改善的跡象，值得繼續使用。從正確的診斷評估，到小心謹慎地使用，這樣吃才能確保自己的健康。