健康是一種身體、精神和交往上的完美情況而不只是身體無病。結合這一定義，研究人員經過調查發(fā)現，在一般人群中真正患病和完全健康者不足2/3，還有1/3以上人群處于“第三情況”，即亞健康情況(subhealth)。下面就介紹一下區(qū)別表現亞健康的療法?[/b]

　　頭痛：表現表現：頭部某點痛痛，類似脈搏跳動。做事沒精神，思維遲鈍。療法：偏頭痛，多半有氣郁積在心。在同側找到痛點，用拇指輕揉，痛痛處多有結節(jié)，可揉開。也可揉搓穴位來治，比如說外關穴。

　　乳腺增生：表現表現：大多年輕藍領女士患有區(qū)別程度的乳腺增生。療法：可敲打經絡，尤其是“膽經”。用指節(jié)由大腿外側腰下方，一直敲打到小腿外腳踝上方，刺激穴位。每天不定時敲打3分鐘。

　　掉發(fā)：表現表現：大把掉發(fā)，發(fā)色干枯，毫無光澤。療法：用手指肚敲打頭部，又稱“鳴天鼓”，可健腦護發(fā)。還可用手指肚梳頭養(yǎng)發(fā)，每次只需兩分鐘，一天兩次，堅持兩周，就會高效。

　　胃酸：表現表現：吃飯不規(guī)律，引起胃不正常，很餓卻不想吃，胃酸較多。療法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝蓋部位的肌肉。復發(fā)摩擦3分鐘。以打嗝為佳，這部位許多穴位可保養(yǎng)胃的功能。

　　區(qū)別表現亞健康的療法：

　　區(qū)別表現亞健康的療法包括煩躁：表現表現：事情多、任務重時，容易氣血上涌，明明知道此刻需要平心靜氣，卻越想越著急。療法：宣泄。選擇你愛聽的音樂，隨著音樂的節(jié)奏，用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心，“十宣”穴位于此處，可宣泄心中郁結之氣。

　　虛胖：表現表現：整體不胖，局部臃腫，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲憊、懶惰等病因，無法按時運動。療法：祛除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰側贅肉，每次三百下。減腿和臀部贅肉，可跪地板上爬，堅持一月，*明顯。

　　時差混亂：表現表現：白天犯困，效率極低，越晚越精神。晚上無法入睡，熬到凌晨;早上起不來。療法：“金雞獨立”能靜心，身心俱調。抬一足直立，站穩(wěn)后閉眼睛。每天堅持練習幾分鐘，一周后，“時差”就倒過來了。

　　便秘：表現表現：大便干燥，排便不暢，會造成小腹贅肉、皮膚不均。療法：用“推腹法”可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍，再從兩側從上往下推。每晚五分鐘。危重者可于起床前再推一次。

　　視力下降：表現表現：由于常盯電腦，看東西模糊，眼睛干澀發(fā)癢，眼里有血絲。療法：耳垂上戴耳環(huán)的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴位，每次兩分鐘，揉時要閉眼睛。