您的亞健康程度，您的飲食習慣，面臨各種壓力、緊張、疲勞時您的心理變化情況及您個人的保健意識處于怎樣的水平，均可通過此套測評反映。參考我們提供的建議，可幫助您恢復和保持健康的較好狀態，更好地抵御疾病侵襲。

　　□早上起床時,常有頭發絲掉落。(5分)

　　□感到情緒抑郁,常常發呆。(3分)

　　□經常忘記已經想好的事。(10分)

　　□害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。(5分)

　　□不想面對同事和上司，有自閉式的渴望。(5分)

　　□工作效率下降,上司已表達了對你的不滿。(5分)

　　□工作1小時后,就感到身體倦怠,胸悶氣短。(10分)

　　□工作情緒始終無法高漲,無名火氣很大,但又沒有精力發作。(5分)

　　□常常盼望逃離辦公室,為的是能夠早早地回家,躺在床上休息片刻。(5分)

　　□對周圍的污染和噪聲非常敏感,比別人更渴望清幽的寧靜山水，休息身心。(5分)

　　□不再熱衷于朋友的聚會,有種強打精神,勉強應酬的感覺。(2分)

　　□晚上經常睡不著.即使睡著了,又老是在做夢狀態中，睡眠質量也很糟糕。(10分)□感覺免疫力下降,常常感覺全身疼痛，經常感冒。(5分)

　　□性能力下降,經常感到疲憊不堪,沒有什么性欲望了?(10分)

　　□您的總分是：

　　對照以上癥狀，測一測自己是不是有亞健康、或是亞健康到什么程度了?如果您的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘;如果累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等;如果累積總分超過80分，建議就醫，調整心態。