胃不好的人可以嘗試以下運動，以促進胃腸蠕動和消化功能的改善：

　　1. 散步：輕松的步行有助于促進胃腸蠕動，減輕胃脹和不適感。每天進行30分鐘的散步可以幫助消化和排除廢物。

　　2. 瑜伽：瑜伽的運動可以舒緩消化系統，減少胃酸的產生，并改善胃腸道的靈活性。特別是一些扭轉和按摩胃部的瑜伽姿勢，可以幫助緩解胃痛和脹氣。

　　3. 有氧運動：適度的有氧運動，如慢跑、游泳或跳繩，可以增加消化系統的血液循環和氧氣供應，提高新陳代謝，促進胃腸蠕動和消化功能。

　　4. 深蹲：適當的深蹲可以按摩腹部，刺激胃腸道運動，促進消化。注意保持正確的深蹲姿勢，避免對膝蓋和腰椎造成過大壓力。

　　5. 平板支撐：平板支撐是一種鍛煉核心肌群的運動，也可以刺激胃腸道運動。開始時可以選擇較短的時間，逐漸增加持續時間和難度。

　　每個人的身體狀況和胃腸問題的原因不同，所以在選取適合的運動時，咨詢醫生或專業運動教練的建議。飲食也是改善胃腸問題的重要因素，合理飲食結構和定時進食也是關鍵。