如果腸胃不好，可以選擇一些容易消化的蔬菜和肉類。

　　蔬菜：

　　1. 胡蘿卜：富含纖維和維生素A，有助于消化系統(tǒng)的健康。

　　2. 南瓜：易消化，富含纖維和維生素C。

　　3. 菠菜：富含維生素K和葉酸，有助于腸胃健康。

　　4. 南瓜苗：富含纖維和維生素C，容易消化。

　　5. 黃瓜：水分較多，容易消化。

　　肉類：

　　1. 魚肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，容易消化。

　　2. 雞胸肉：低脂肪、高蛋白質(zhì)，容易消化。

　　3. 瘦牛肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易消化。

　　4. 火雞肉：低脂肪、高蛋白質(zhì)，容易消化。

　　5. 雞腿肉去皮：富含蛋白質(zhì)和維生素B，容易消化。

　　每個(gè)人的腸胃情況可能不同，建議在飲食方面咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，根據(jù)個(gè)人情況制定適合的飲食方案。