膳食纖維是指人體不能消化吸收的植物纖維素、半纖維素、果膠及其他多糖等成分。膳食纖維水果則是指含有豐富、易于消化吸收的膳食纖維的水果，如蘋果、香蕉、草莓、藍(lán)莓等。這些水果能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低膽固醇、維護(hù)腸道健康、促進(jìn)飽腹感等作用，對(duì)于預(yù)防和緩解便秘、肥胖癥、糖尿病等疾病有一定的幫助。
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
